Deze online cursussen zijn bedoeld voor mensen die met meer aandacht willen bewegen, oefenen en verdiepen. Je kunt rustig opbouwen, lessen herhalen en een vorm kiezen die past bij jouw lichaam, energie en behoefte van dit moment.
Train in je eigen ritme
Volg de lessen op jouw moment en herhaal onderdelen zo vaak als je wilt.
Duidelijke en rustige opbouw
Van basisprincipes tot verdieping, helder uitgelegd en stap voor stap opgebouwd.
Voor verschillende behoeften
Kies voor ontspanning, herstel, dagelijkse beoefening of verdere verdieping.
Begin hier
Ben je nieuw met Tai Chi of Qi Gong, dan is het prettig om te starten met een cursus die rustig opbouwt. Zo leg je eerst een goede basis en kun je daarna verder verdiepen vanuit meer begrip en ervaring.
Tai Chi Fundamentals
Een toegankelijke basis om de belangrijkste principes van Tai Chi rustig te leren begrijpen.
Qi Gong voor Stress en Spanning
Een zachte cursus voor meer ontspanning, ademruimte en rust in lichaam en geest.
Complete dagelijkse Qi Gong routine
Een complete serie voor een vast oefenmoment en meer energie, ontspanning en balans.
Aanbevolen route
Je kunt de cursussen los volgen, maar als je graag wat meer structuur wilt, helpt deze volgorde om stap voor stap op te bouwen.
Basis leggen
Start met Tai Chi Fundamentals of een toegankelijke Qi Gong cursus.
Verdiepen
Ga verder met Tai Chi Essentials 1 en daarna Tai Chi Essentials 2.
Verdieping of focus
Kies daarna een vormtraining of een Qi Gong serie die aansluit bij jouw behoefte.
Tai Chi Cursussen
Tai Chi Fundamentals
Een toegankelijke introductie tot houding, ontspanning, structuur en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor beginners
Tai Chi Essentials 1
Verdiep je verder in de fundamenten van Tai Chi en ontwikkel meer rust, coördinatie en controle.
Vervolg op de basis
Tai Chi Essentials 2
Een logisch vervolg met meer verdieping in ontspanning, interne verbinding en kwaliteit van beweging.
Meer verdieping
Chen Tai Chi Vorm, Deel 1
Leer stap voor stap een klassieke Chen Tai Chi vorm en ontwikkel meer begrip van ritme, intentie en expressie.
Voor verdere verdieping
Qi Gong Cursussen
Qi Gong, complete dagelijkse routine
Een complete Qi Gong routine voor ontspanning en energie, geschikt als vast moment in je dag.
Voor dagelijkse beoefening
Qi Gong voor Stress en Spanning
Een rustige en praktische cursus om met eenvoudige oefeningen meer ontspanning en innerlijke balans te ervaren.
Voor ontspanning en rust
Qi Gong voor Rug, Schouders en Nek
Gerichte oefeningen om spanning losser te maken en meer ruimte, soepelheid en ontspanning te ontwikkelen.
Voor mobiliteit en ontspanning
Qi Gong voor Vermoeidheid en Burn-out
Een zachte cursus met oefeningen die ondersteunen bij herstel, het opbouwen van energie en meer balans.
Voor herstel en energie
Welke cursus past bij jou?
Voor beginners
Start met Tai Chi Fundamentals of Qi Gong voor Stress en Spanning.
Voor meer verdieping
Kies Tai Chi Essentials 1, Tai Chi Essentials 2 of Chen Tai Chi Vorm, Deel 1.
Voor lichamelijke ontspanning
Kies Qi Gong voor Rug, Schouders en Nek of de complete dagelijkse routine.
Voor herstel en energie
Kies Qi Gong voor Vermoeidheid en Burn-out.
Waarom online trainen goed past bij Tai Chi en Qi Gong
Tai Chi en Qi Gong vragen niet om haast, maar om aandacht, herhaling en verfijning. Online trainen geeft je de ruimte om rustig terug te kijken, details opnieuw te ervaren en je beoefening stap voor stap te laten groeien. Zo ontstaat verdieping op een natuurlijke manier.
Veelgestelde vragen
Zijn de cursussen geschikt voor beginners?
Ja, meerdere cursussen zijn speciaal geschikt als rustige en duidelijke start. Vooral Tai Chi Fundamentals en Qi Gong voor Stress en Spanning zijn goede instapcursussen.
Kan ik in mijn eigen tempo trainen?
Ja, je volgt de lessen wanneer het jou uitkomt en kunt onderdelen zo vaak herhalen als je wilt.
Heb ik ervaring nodig?
Nee, voor de meeste cursussen is geen ervaring nodig. Je kunt per cursus bekijken wat het beste aansluit bij jouw niveau en doel.
Wat is het verschil tussen Tai Chi en Qi Gong?
Qi Gong is vaak directer gericht op ademhaling, ontspanning, energie en eenvoudige bewegingsreeksen. Tai Chi werkt daarnaast meer met vorm, structuur, vloeiende overgangen en verfijning van beweging.
Begin vandaag met jouw training
Kies een cursus die past bij jouw niveau en behoefte, en ontwikkel stap voor stap meer rust, energie, balans en lichaamsbewustzijn.